Además de seguir dietas para bajar de peso o distintos hábitos para llevar una vida sana, existen distintos métodos y alimentos que también nos pueden ayudar a adelgazar o incluso, a dormir mejor. Nos referimos a una de nuestras aliadas favoritas para el día a día: las infusiones. Tomar una bebida caliente por la noche nos puede ayudar a sentirnos menos hinchadas y a conciliar el sueño más rápido, al igual que por las mañanas, podemos aprovechar otros grandes beneficios de infusiones como el té de laurel si lo tomamos enayunas.
Sea cual sea, siempre tienes que conocer bien los ingredientes de cada receta para conseguir el efecto que buscas, como la que te traemos hoy para elaborar una infusión de la que han hablado diversos estudios científicos en los que todos coinciden: deshincha el vientre y te ayuda a dormir mejor, entre otros beneficios. Pero, ¿de cuál hablamos? Vamos a ver un poco más en profundidad en qué consiste esta infusión de un color muy característico.
BENEFICIOS DE LAS INFUSIONES NOCTURNAS PARA DESHINCHAR EL VIENTRE Y PROMOVER LA RELAJACIÓN
Tomar infusiones por la noche antes de irnos a dormir tiene más beneficios de los que puedes llegar a creer. En primer lugar, te ayudan a regular los niveles de estrés y ansiedad, lo que reduce la sensación de nerviosismo y mejora la calidad de tu descanso nocturno. Y las mujeres somos más proponesas a ganar peso cuando no dormimos bien.
Un estudio de National Center for Biotechnology Information elaborado sobre más de 65.000 mujeres evaluó los efectos metabólicos que predisponen al aumento de peso con malos hábitos de sueño, cuyo resultado determinó que «la corta duración del sueño se asocia con un aumento moderado en el aumento de peso futuro y la obesidad incidente».
Sobre los beneficios, el médico y cirujano Miguel Andrés Rosa Martínez, especialista en urología, destaca que «las infusiones nocturnas pueden ayudar a calmar el sistema digestivo y reducir la hinchazón o molestias estomacales que puedan impedir un sueño tranquilo», además de mejorar la calidad del sueño.
CÓMO ELEGIR LA INFUSIÓN ADECUADA ANTES DE DORMIR
Lo primero que tienes que saber antes de tomar una infusión por la noche es el verdadero efecto que tendrá en tu organismo y por qué son buenas para dormir mejor. También es conveniente saber cómo te sientes antes de ir a dormir para elegir la infusión adecuada. ¿Tienes la barriga hinchada? Entonces puedes optar por una digestiva. ¿Te sientes estresada? Entonces, por una relajante. Pero, ¿y si te decimos que hay una que suple ambos efectos al mismo tiempo?
RECETA DE LA INFUSIÓN DESINFLAMANTE Y RELAJANTE PARA ANTES DE IR A DORMIR
Ahora sí, ha llegado el momento de hablarte de la infusión que desinflama el vientre y ayuda a dormir mejor, ¡y se trata de la infusión de hibisco! Es una planta conocida históricamente por sus grandes propiedades medicinales y terapéuticas sobre el estrés oxidativo o la hipertensión.
Un estudio del Consejo General de Colegios Farmacéuticos señala «los efectos beneficiosos del hibisco para la prevención y tratamiento de diferentes afecciones como la hipertensión arterial, procesos inflamatorios y afecciones hepáticas«.
