Con el inicio de un nuevo año, el Dr. Joel Morales, especialista en Segmento Anterior, Cirugía de Catarata y Refractiva y Emergencias Oftalmológicas del Instituto Espaillat Cabral, comparte consejos clave para mantener una visión saludable y proteger tus ojos en el 2025.
1. Programa un examen visual completo: Realizarse un examen visual al menos una vez al año es fundamental para prevenir problemas oculares. Durante la consulta, el oftalmólogo evalúa la salud general del ojo y puede identificar condiciones como cataratas, glaucoma o degeneración macular en sus etapas iniciales, permitiendo tratamientos oportunos. Además, este chequeo asegura que tu graduación de lentes sea la adecuada, evitando molestias como dolores de cabeza o visión borrosa.
2. Protege tus ojos de las pantallas: El uso prolongado de computadoras, teléfonos y tabletas puede causar fatiga visual digital, caracterizada por ojos secos, enrojecidos y visión borrosa. Para evitarlo, sigue la regla 20-20-20: cada 20 minutos, enfoca la vista en un objeto que esté a 20 pies (6 metros) durante 20 segundos. También, considera ajustar el brillo de las pantallas y usar filtros de luz azul para reducir el impacto en tus ojos.
3. Usa gafas con protección UV: La exposición a los rayos ultravioleta puede aumentar el riesgo de cataratas y otros daños oculares. Es esencial usar lentes de sol con protección UV, incluso en días nublados. Además, si manejas o realizas actividades al aire libre con frecuencia, considera lentes polarizados para reducir el deslumbramiento y mejorar la claridad visual.
4. Adopta una alimentación saludable: La nutrición juega un papel clave en la salud ocular. Alimentos ricos en antioxidantes, como las espinacas y el brócoli, protegen contra el daño celular. Los pescados grasos, como el salmón y el atún, aportan ácidos grasos omega-3 que ayudan a prevenir el síndrome del ojo seco. Incluye zanahorias y naranjas para obtener vitamina A y C, esenciales para la visión.
5. Considera opciones de cirugía refractiva: Si deseas reducir o eliminar la necesidad de usar gafas o lentes de contacto, procedimientos avanzados como el SMILE PRO o el FemtoLasik pueden ser una opción ideal. Estas cirugías, mínimamente invasivas, corrigen defectos refractivos como la miopía, hipermetropía y el astigmatismo, ofreciendo resultados rápidos y precisos.
«El cuidado de la visión debe ser una prioridad en cada etapa de la vida. Este nuevo año es la oportunidad perfecta para adoptar hábitos saludables y realizar los chequeos necesarios. Una buena visión mejora significativamente nuestra calidad de vida y productividad», concluyó el Dr. Joel Morales.
