La psicóloga clínica Lourdes M. Vásquez Santana impartió la conferencia «Tu mente también merece cuidado», destacando la importancia de reconocer las señales de alerta, fortalecer el autocuidado emocional y buscar ayuda profesional oportunamente.
SANTO DOMINGO.– En conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental, el Centro de Imágenes de Alta Tecnología y Laboratorio Clínico (CIMAT), Traumacare y Rehabilicare unieron esfuerzos para desarrollar una jornada de sensibilización dirigida a sus colaboradores y pacientes, con el propósito de fomentar el bienestar emocional y promover una cultura de prevención y acompañamiento psicológico.
La actividad, celebrada bajo el lema «Tu mente también merece cuidado: Experiencias escuchadas; voces reales, cambios reales», contó con la participación de la psicóloga clínica Lourdes M. Vásquez Santana, quien abordó la importancia de reconocer oportunamente las manifestaciones de malestar psicológico y adoptar hábitos que contribuyan a preservar el equilibrio emocional.
Durante su intervención, la especialista explicó que la salud mental constituye un componente esencial del bienestar integral y que su cuidado debe asumirse con la misma importancia que la salud física. En ese sentido, destacó la necesidad de prestar atención a cambios persistentes en el estado de ánimo, alteraciones del sueño y del apetito, pérdida de interés en actividades cotidianas, aislamiento social y dificultades para manejar el estrés.
Vásquez Santana señaló que la presencia de estos síntomas durante dos semanas o más puede indicar la necesidad de una evaluación profesional, aunque algunas manifestaciones, por su intensidad o gravedad, requieren atención inmediata. Asimismo, advirtió sobre el consumo de sustancias como mecanismo para afrontar situaciones emocionales difíciles.
Como parte de las recomendaciones compartidas, enfatizó la importancia de mantener rutinas saludables de descanso, realizar actividad física, cuidar la alimentación e hidratación y fortalecer los vínculos con familiares, amigos y personas de confianza. También resaltó el valor de establecer límites, reconocer las propias necesidades emocionales y comprender que solicitar apoyo constituye una decisión responsable de autocuidado.
La conferencia incluyó herramientas prácticas para el manejo del estrés, entre ellas la técnica de respiración consciente 4-6, que consiste en inhalar durante cuatro segundos y exhalar lentamente durante seis, favoreciendo la relajación y la regulación de la respuesta fisiológica ante situaciones de tensión.
Otro de los aspectos abordados fue la importancia de construir redes de apoyo basadas en la empatía y la escucha activa. La profesional invitó a los participantes a sustituir expresiones que minimizan el sufrimiento emocional por mensajes de comprensión y acompañamiento, recordando que escuchar sin juzgar puede representar un primer paso para que una persona decida buscar ayuda.
«Pedir ayuda no es debilidad, es valentía» fue uno de los mensajes centrales de la jornada, orientada a reducir los prejuicios asociados a los trastornos mentales y promover conversaciones abiertas sobre el bienestar psicológico tanto en los espacios laborales como familiares.
Durante el encuentro también se recordó la importancia de acudir a los servicios profesionales de salud mental y utilizar los canales de asistencia y emergencia disponibles en República Dominicana, incluido el Sistema Nacional de Atención a Emergencias y Seguridad 911 ante situaciones de riesgo inmediato.
Con esta iniciativa, CIMAT, Traumacare y Rehabilicare reafirman su compromiso con una atención integral y humanizada, reconociendo que el bienestar de las personas trasciende el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades físicas e incluye el acompañamiento emocional, la prevención y la educación en salud.
Las instituciones destacaron la importancia de continuar desarrollando espacios de orientación y sensibilización que contribuyan a fortalecer ambientes laborales saludables y una comunidad de pacientes cada vez más informada sobre el cuidado de su salud mental.
Sobre las instituciones
CIMAT, Traumacare y Rehabilicare están ubicados en la calle Dr. Piñeyro núm. 51, esquina Jonás Salk, Zona Universitaria, Santo Domingo. Para información y atención, los interesados pueden comunicarse vía WhatsApp al 809-807-3636 o acudir a sus instalaciones de lunes a viernes, de 7:00 de la mañana a 9:00 de la noche, y los sábados, de 8:00 de la mañana a 4:00 de la tarde.
