La buena alimentación es crucial para tener nuestro colon e intestinos en buenas condiciones y evitar complicaciones a futuro que se relacionen con la acumulación de residuos y toxinas, estreñimiento, cáncer colorrectal, colitis ulcerativa, entre otros. Y, aunque esta porción del aparato digestivo posee la capacidad de depurarse a sí misma, hay ocasiones en las que se encuentra sobrecargada y presenta complicaciones para el cumplimiento de sus funciones. Por tal motivo, no logra absorber los nutrientes de la comida de manera adecuada y es aquí cuando una limpieza es fundamental para que esta circunstancia pueda revertirse.
De acuerdo con la revista médica Journal of Translational Medicine, una dieta sana favorecerá un equilibrio de la microbiota intestinal y disminuirá el riesgo de presentar enfermedades en este órgano. Al respecto, la nutricionista Nathaly Aguilar recomienda el consumo diario de alimentos ricos en fibra, como las frutas y verduras, puesto que la ingesta de estos insumos proporcionará vitaminas y minerales de fácil absorción para el organismo.
Este laxante ayuda a limpiar el colon y los intestinos
Asimismo, la experta en salud refiere que de manera adicional al consumo de estos alimentos saludables, se puede recurrir a remedios caseros naturales que facilitan el proceso digestivo, como lo es la planta de la sábila. Esta posee propiedades laxantes que regulan el tránsito intestinal, calmantes que relajan las paredes musculares de los intestinos, antiinflamatorias que reducen la distensión abdominal y antibacterianas que depuran las toxinas acumuladas en el colon.
No obstante, Aguilar recalca que la efectividad de este preparado dependerá, principalmente, de la ingesta regular de frutas y verduras, puesto que destaca que la sábila es un suplemento al problema, pero no un tratamiento alternativo que disipará el malestar de forma automática tras su consumo.
Si buscas gozar de los beneficios del aloe vera para depurar el colon, lo más recomendable es elaborar un jugo natural a base de sábila. Para ello, necesitas una rama de dicha planta, un limón y un litro de agua.
¿Cómo se prepara el laxante?
- Exprime el limón y reserva el zumo obtenido.
- Con ayuda de una cuchara, abre la rama de sábila por la mitad y extrae dos cucharadas de pulpa.
- Coloca las dos cucharadas de pulpa de aloe vera, el jugo de limón y dos vasos de agua en la licuadora y mezcla los ingredientes.
- Mezcla el licuado de sábila con el agua restante en un recipiente o jarra.
- En caso de que la preparación tenga un sabor muy amargo, puedes acompañarlo con una cucharada de miel.
¿A qué hora es recomendable tomar este laxante natural?
Si buscas obtener mejores resultados, debes ingerir este licuado de sábila apenas te levantes, en ayunas y, tras su ingesta, esperar unos 30 minutos para comer cualquier otro alimento.
También, se aconseja tomar un vaso de este laxante natural 30 minutos antes de casa comida. De esta manera, estimulas el desecho de residuos tóxicos acumulados en el colon y favoreces la absorción de los nutrientes de tus alimentos del día.
